11月13日,星期日,在这里每天60秒读懂世界!

月13日 ，农历十月二十
，星期日，今日要闻汇总如下：天舟五号发射任务圆满成功：天舟五号货运飞船与天和核心舱实现两小时自主快速交会对接 ，创世界纪录 。此次任务验证了快速交会对接技术的可靠性
，为后续空间站建设及运营提供关键支持
。2022年双11收官：天猫和京东未公布总交易额。天猫称交易规模与去年持平，京东表示创造新纪录 。

“每天60秒知天下”和“每天60秒读懂世界 ”相关的APP是“今日简报
”
。功能特点：该APP旨在让用户每天仅用60秒的时间 ，就能快速掌握世界动态和重要新闻。内容涵盖：包括但不限于全球疫情 、科技发展
、社会热点、经济政策等多方面的信息 。

年9月13日
，星期五，农历八月十一 ，今日重点新闻如下：国内热点第十一届北京香山论坛开幕多国国防部军官陆续抵达北京，论坛聚焦全球安全议题
，推动世界防务合作与对话
。教育部强化中小学近视防控新学期对全国中小学教室采光照明进行全覆盖检查，重点加强幼儿园和小学阶段近视预防工作。

美国助理国务卿访问中韩日12月11日至14日 ，美国助理国务卿将陆续访问三国
，为布林肯后续访华行程做准备 。墨西哥南部发生6级地震首都墨西哥城震感明显，近来尚未收到人员伤亡或财产损失报告。

发烧了还是没有进入决赛圈怎么发朋友圈?

发烧了还是没有进入决赛圈发朋友圈这样说：挺进了半决赛 ，离决赛就差一步之遥
。为了符合当下疫情发展的趋势
，由于感染发烧发朋友圈表达感慨，说法可以抽象一点比喻为比赛 ，将第一轮没有感染比喻为到达半决赛
，在第二轮感染了比喻为止步于四强，未能进入决赛。通过查询相关公开信息显示 ，截止2023年1月6日
，新冠感染已经达到感染高峰期的平台期了，感染人数增加不明显 。

尽管已经有很多人被感染 ，但仍有部分人保持着“决赛圈”的状态
。尚未阳的朋友圈中，充满了幽默与自我调侃的文案。他们用轻松的方式表达着对未知的挑战和自我保护的决心 。

我承认我是一只没有恒心没有毅力的小羊
。把自己比喻成小羊比较可爱有笑点
，阳了说明没有坚持到进入没阳的决赛圈，所以说没有恒心没有毅力。朋友圈指的是腾讯微信上的一个社交功能 ，用户可以通过朋友圈发表文字和图片 。

例如： 每一次坚持都在岁月中沉淀
，决赛舞台如同被晨光照亮的勋章，这是青春与热爱的双向奔赴
。 这类文案适配朋友圈 、QQ空间等熟人社交圈 ，既展现个人文艺气质
，又不显刻意炫耀。

决赛即将来临，我会带着这份对音乐的执着 ，继续在舞台上绽放光彩！文案三：抱着“玩一玩 ”的心态参赛
，结果一路过关斩将冲进了决赛，这真的是我从未想过的 。站在舞台上的那一刻 ，所有的紧张和不安都消失了
，只剩下音乐在心中流淌
。

湖人时隔十年重返总决赛，朋友圈文案这样发：文案一：官方热血风十年之后 ，3754天之后，我们再次来到了总决赛的舞台。

近期全国新冠死亡数59938,正常诊疗恢复,医院承压年前“小高峰”

近期全国新冠死亡数59938例背景下
，医院诊疗恢复情况呈现“承压前行 ”态势，常规门诊量回升与新冠重症救治需求叠加 ，部分科室面临年前“小高峰
”压力 。

年春节前疫情完全结束的可能性较低
，但防控形势显著好转，社会生活逐步回归常态的趋势明显。 以下从病毒特性
、防控政策、社会心理三个维度展开分析：病毒特性：致病力减弱 ，但传播风险仍存奥密克戎毒力降低：当前主流毒株为奥密克戎变异株及其分支
，其致病力和毒力较原始株和德尔塔株明显减弱
。

死亡人数大幅增加疫情前5年（2015 - 2019年），英国平均每年死亡59万人 ，而2020年死亡68万人
，2021年死亡69万人，疫情使英国每年多死约15%。相比之下 ，美国这两年相比疫情前5年平均值每年多死了19% 。英国官方在过去2年至少修改了5次统计标准
，即便按现行标准，新冠死亡人数也超过17万
。

浅谈什么是平台期,健身健美进入平台期该怎么办

平台期是健身健美过程中身体因自然调节机制进入的保护阶段 ，此时肌肉增长 、体重增加等训练效果停滞，但通过调整训练方法
、营养和休息等可顺利突破。

增肌的平台期就减少锻炼次数
，多休息 。总之不要怀疑效果，坚持下去 ，一定可以的
。

平台期
，汉语词语，是指某种事物的发展到达了瓶颈 ，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。平台期
，在健身中平台期指减脂停滞期 。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降
。

这是因为当肌肉增大后 ，你的心率 、心脏造血功能、新陈代谢以及体温等都要随之改变和适应
，这时身体会强制调节进入一段时期的保护阶段，使身体的基本机能得到一定的提高和适应；当身体的机能调整好了之后 ，我们身体的平台期自然就会突破。同样的肌力训练在3-4个月之后
，肌肉增长就会进入平台期 。

多做一些离心运动
。所谓的离心运动就是指肌肉在运动产生张力的同时被拉长的一种运动，例如哑铃弯举放下的过程即为肱二头肌的离心运动。还要格外注意营养的补充 ，多补充一些蛋白质等容易促进肌肉合成的营养素，有条件的可以买一些乳清蛋白或者肌酸之类的
，但营养补剂用量不宜过大，否则容易增加肝脏负担 。